Opis

🔥 VIDEO-book 14-dniowy program „Powrót do formy” 🔥 (Przedsprzedaż do 10.10.2025)

VIDEO-book otrzymasz na maila podanego przy zakupie w dniu 11.10.2025.

Cena: tylko 77 zł (w przedsprzedaży do 10.10.2025 cena to 57 zł)
Prosty plan, który w 2 tygodnie przywróci Ci energię, motywację i chęć do ćwiczeń – nawet jeśli jesteś początkująca, zabiegana, zaczynasz od zera i nie masz czasu na siłownię.

😔 Brzmi znajomo?

• Czujesz, że wypadłaś z rytmu i ciężko Ci się zmobilizować do powrotu do ćwiczeń?

• Po wakacjach, urlopie albo kilku miesiącach bez ruchu masz wrażenie, że Twoje ciało jest cięższe i mniej sprawne?

• Masz ochotę zacząć, ale brakuje Ci czasu i ciągle coś staje na przeszkodzie?

• Myślisz, że trening musi trwać godzinę, a Ty zwyczajnie nie masz na to przestrzeni?

• Kiedy próbowałaś wcześniej, po kilku dniach zabrakło Ci motywacji i wszystko się rozmyło?

👉 Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedziałaś „tak” – to wyzwanie jest właśnie dla Ciebie.

✨ Dlatego stworzyłem 14-dniowy program „Powrót do formy”

Ten program to prosty, sprawdzony sposób, żeby:

• wrócić do ruchu bez presji i bez poczucia winy,

• zrobić pierwsze kroki w stronę regularnych ćwiczeń,

• przekonać się, że 20 minut dziennie naprawdę wystarczy,

• zobaczyć pierwsze efekty już po 2 tygodniach.

Nie potrzebujesz siłowni, drogiego sprzętu ani dużo czasu.
Potrzebujesz tylko chęci i 20 minut dziennie. Resztą zajmę się ja.

✅ Co dostaniesz w wyzwaniu?

📌 8 nagranych treningów po 20 minut
– proste i skuteczne zestawy ćwiczeń, które zrobisz w domu.
– wystarczy mata i hantle, a jeśli nie masz hantli to butelki 1,5l.
– treningi są dostosowane do osób początkujących i zabieganych.

📌 8 filmów edukacyjno/motywacyjnych 
– filmy edukacyjne z trenerem Jackiem, dzięki którym będziesz miała motywację do działania oraz wiedzę w jaki sposób działać najbardziej skutecznie.

📌 14 codziennych zadań i wyzwań
– każdego dnia jedno proste zadanie do wykonania: trening, spacer, nawyk żywieniowy albo krótką aktywność.
– dzięki temu nie myślisz „co mam dzisiaj zrobić?”, tylko po prostu działasz.

📌 Plan krok po kroku
– 14 dni rozpisanych jasno i konkretnie.
– każdego dnia masz check-listę do odhaczenia.
– zero chaosu, zero wymówek.

📌 Proste nawyki żywieniowe
– zero restrykcyjnych diet i zakazów.
– uczysz się małych kroków, które realnie poprawiają Twoje odżywianie.

📌 Pierwsze efekty już po 14 dniach
– więcej energii i lekkości,
– lepszy sen i koncentracja,
– pierwsze utracone centymetry,
– przede wszystkim: odzyskanie chęci i wiary w to, że możesz.

🕒 Jak wygląda 14 dni w praktyce?

👉 Dzień 1: Start + pierwszy trening (20 min) + krótkie ćwiczenie mentalne + film motywacyjny.
👉 Dzień 2: Spacer + prosty nawyk żywieniowy.
👉 Dzień 3: Trening (20 min) + prosta aktywność dodatkowa.
👉 Dzień 4: Stretching / relaks + zadanie: zadbaj o sen.
👉 … i tak przez 14 dni – naprzemiennie treningi, spacery i proste wyzwania.

Każdego dnia robisz mały krok – a po 14 dniach masz za sobą kilkanaście aktywności i budujesz fundament nowej rutyny.

🚀 Dlaczego to działa?

1. 20 minut dziennie – tyle wystarczy, żebyś poczuła efekty i mogła wpasować ruch w grafik.

2. Małe kroki – nie rzucasz się na głęboką wodę, tylko zaczynasz od prostych zadań.

3. Plan bez myślenia – każdego dnia wiesz, co zrobić, więc nie tracisz czasu na planowanie.

4. Poczucie zwycięstwa – odhaczasz kolejne dni i rośnie Twoja motywacja.

5. Realne efekty – lepsze samopoczucie i pierwsze zmiany w ciele pojawiają się szybciej, niż myślisz.

💬 Opinie uczestniczek podobnych wyzwań i treningów ze mną:

„20 minut? Myślałam, że to za mało, a po treningach byłam cała spocona. Super energia!”
„W końcu udało mi się wrócić do ćwiczeń po kilku miesiącach przerwy. To wyzwanie jest idealne dla takich osób jak ja – zabieganych i początkujących.”
„Najbardziej podobało mi się to, że każdego dnia wiedziałam dokładnie, co mam zrobić. Zero wymówek, zero kombinowania.”

🎯 Co zyskasz po 14 dniach?

• odzyskasz energię i chęć do działania,

• poczujesz, że znów kontrolujesz swoje ciało,

• będziesz miała więcej siły i lżejszą głowę,

• zgubisz pierwsze centymetry i kilogramy,

• zobaczysz, że ćwiczenia naprawdę mogą zmieścić się w Twoim dniu – nawet jeśli masz mało czasu,

• poczujesz dumę i satysfakcję, że zaczęłaś i wytrwałaś.

🔒 Inwestycja w Ciebie

Cały program – 8 treningów, 14 dni zadań, plan krok po kroku i wsparcie – kosztuje tylko:

💰 77 zł (w przedsprzedaży do 10.10.2025 centa to 57 zł)

To mniej niż pizza, mniej niż kolacja na mieście, a daje Ci narzędzie, które może totalnie odmienić Twoją codzienność.

👉 Zrób pierwszy krok teraz

📩 Po zapisie w ciągu 2 godzin otrzymasz maila. VIDEO-book otrzymasz 11.10.2025
Nie czekaj na „lepszy moment”. Lepszego momentu nie będzie.
Zacznij dziś – Twoje ciało i samopoczucie podziękują Ci już za dwa tygodnie.

FAQ:

1. Nie mam kondycji – czy dam radę?
Tak! To wyzwanie jest stworzone właśnie dla osób początkujących i tych, które wracają po przerwie. Ćwiczenia mają prostsze wersje i każdy trening możesz zrobić w swoim tempie.

2. Czy potrzebuję sprzętu?
Nie. Wystarczy mata i trochę miejsca w pokoju. Jeśli masz w hantle – super, możesz ich użyć, ale nie są obowiązkowe, bo możesz ćwiczyć z butelkami 1,5l.

3. Co jeśli nie zdążę zrobić treningu danego dnia?
Nic się nie dzieje! Możesz nadrobić następnego dnia. Wyzwanie jest elastyczne – chodzi o regularność, a nie perfekcję.

4. Ile czasu muszę poświęcić?
Trening trwa tylko 20 minut. A jeśli danego dnia jest spacer albo proste zadanie – zrobisz je przy okazji codziennych obowiązków.

5. Czy zobaczę efekty po 14 dniach?
Tak – poczujesz się lżej, będziesz miała więcej energii, a często pojawiają się też pierwsze utracone centymetry. To świetny początek, który sprawi, że będziesz chciała kontynuować.

6. Czy muszę być „na diecie”?
Nie. Wyzwanie zawiera proste wskazówki żywieniowe, które wprowadzisz bez wyrzeczeń i liczenia kalorii.

7. Jak długo mam dostęp do materiałów?
Dostęp otrzymujesz na 30 dni, więc spokojnie możesz powtarzać treningi i wracać do zadań nawet po zakończeniu wyzwania.

🧑‍💻 Kim jestem i dlaczego możesz mi zaufać?

Mam na imię Jacek i od ponad 9 lat jestem trenerem.
Na początku mojej pracy skupiałem się głównie na efektach „na 200%” – płaski brzuch, mocne mięśnie, szybkie wyniki. Dziś wiem, że prawdziwa zmiana zaczyna się od czegoś innego: regularności, zdrowia, samopoczucia i pewności siebie.

Dlatego stworzyłem Fit Camp Online – przestrzeń, w której pomagam kobietom wprowadzać ruch do codzienności. Nie w siłowni, nie w idealnych warunkach – tylko w domu, między obowiązkami, tak żeby było to realne i możliwe do utrzymania.

👉 Przez moje programy przeszły już setki kobiet, które zaczynały od zera.
👉 Wiem, jak trudno znaleźć czas i motywację, dlatego wszystkie moje plany są proste, skuteczne i dopasowane do osób zabieganych.
👉 Program „Powrót do formy” to mój sposób, by pomóc Ci zrobić pierwszy krok – taki, który naprawdę da się utrzymać.

Nie musisz od razu robić wszystkiego perfekcyjnie.
Wystarczy, że zaczniesz – a ja pokażę Ci, że to naprawdę możliwe.

Program „POWRÓT DO FORMY” – 14 dni to:

✅ 14 dni prostego planu
✅ 8 treningów po 20 minut oraz 8 filmów edukacyjno/motywacyjnych
✅ 14 codziennych zadań
✅ Pierwsze efekty w 2 tygodnie

💰 Cena: tylko 77 zł (w przedsprzedaży do 10.10.2025 cena to 57 zł)

👉 Dołącz teraz i zrób pierwszy krok do powrotu do formy!!