Opis

15-DNIOWE WYZWANIE TABATA START

Prosty system. Minimum czasu. Maksimum konsekwencji.

Cena: 67 zł

To nie jest program dla osób, które chcą „spróbować”.
To jest program dla osób, które chcą w końcu przestać zaczynać od nowa.

15 dni. 4 minuty lub 8 minut dziennie.
Krótka forma.
Jasne zasady.
Zero chaosu.

TABATA START to uporządkowany system treningowy oparty o krótkie, intensywne rundy, które budują kondycję, wspierają spalanie tkanki tłuszczowej i co najważniejsze uczą regularności.

Nie potrzebujesz siłowni.
Nie potrzebujesz sprzętu.
Nie potrzebujesz godziny wolnego czasu.

Dla kogo jest to wyzwanie?

To program dla Ciebie, jeśli odnajdujesz się choć w jednym z poniższych punktów:

1️⃣ Jeśli masz małe dzieci i nie masz czasu planować długich treningów — TABATA to minimum, które utrzymuje rytm i daje Ci poczucie, że zrobiłaś coś dla siebie.

2️⃣ Jeśli wracasz do aktywności po przerwie — TABATA buduje nawyk bez przeciążania organizmu.

3️⃣ Jeśli masz napięty dzień w pracy — jedna lub dwie TABATY działają jak reset dla głowy i zastrzyk energii.

4️⃣ Jeśli czujesz, że forma rośnie i masz zapas sił — TABATA dołożona do Twojego treningu pogłębia efekt spalania i buduje wytrzymałość.

5️⃣ Jeśli do tej pory zaczynałaś/eś i przerywałaś — kilka minut codziennie przez 2–3 tygodnie jest więcej warte niż trzy intensywne „zrywy”.

6️⃣ Jeśli już trenujesz regularnie — dwie TABATY mogą być świetnym dodatkiem pod redukcję albo poprawę kondycji.

7️⃣ Jeśli nie masz przestrzeni na siłownię ani sprzęt — 1–2 rundy w domu rozwiązują problem wymówek.

8️⃣ Jeśli zależy Ci na spalaniu tkanki tłuszczowej, ale nie chcesz spędzać godziny na cardio — TABATA jest konkretnym bodźcem metabolicznym.

9️⃣ Jeśli jesteś osobą, która potrzebuje jasnej struktury — decyzja „robię jedną lub dwie” upraszcza wszystko i eliminuje chaos.

🔟 Jeśli chcesz przestać zaczynać od nowa — codzienna, nawet jedna runda, buduje tożsamość osoby konsekwentnej.

Co dostajesz w 15 dni?

✔ 15 zaplanowanych treningów TABATA
✔ Jasną strukturę i progresję
✔ Minimum teorii, maksimum działania
✔ Gotowy system „robię 1 lub 2 rundy”
✔ Poczucie kontroli i realnego wpływ
✔ Mentoring grupowy oraz spotkania edukacyjne na żywo

Nie zastanawiasz się „czy dziś trenować”.
Zastanawiasz się tylko: jedną czy dwie?

Najczęstsze pytania (FAQ)

Czy poradzę sobie, jeśli dawno nie trenowałam/em?

Tak. Program jest oparty na krótkich rundach, które możesz skalować do swojego poziomu. Zaczynasz od jednej TABATY i budujesz rytm. Najważniejsza jest regularność, nie perfekcja.

Co jeśli mam bardzo słabą kondycję?

Tym bardziej to wyzwanie jest dla Ciebie. Krótka forma treningu pozwala wejść w aktywność bez przytłoczenia. Nie musisz robić dwóch rund od razu. Jedna w zupełności wystarczy na start.

Ile czasu dziennie potrzebuję?

Jedna TABATA to 4 minuty pracy.
Nawet z całością zamkniesz się w 4-8 minutach.
Brak czasu przestaje być realną wymówką.

Czy potrzebuję sprzętu albo siłowni?

Nie. Treningi możesz wykonać w domu.
Wystarczy kawałek podłogi i decyzja.

Czy to wystarczy, żeby schudnąć?

TABATA jest mocnym bodźcem metabolicznym, który wspiera spalanie tkanki tłuszczowej. Jeśli połączysz ją z rozsądnym odżywianiem, efekty będą zauważalne.

Co jeśli opuszczę jeden dzień?

Nie kończysz programu.
Wracasz następnego dnia i robisz swoje.
To wyzwanie uczy konsekwencji, a nie perfekcjonizmu.

Czy to program tylko dla początkujących?

Nie.
Osoby trenujące regularnie mogą wykonywać dwie TABATY jako dodatek pod redukcję lub poprawę wydolności. Intensywność dostosowujesz do siebie.

Dlaczego 15 dni, a nie miesiąc?

Bo 15 dni to wystarczająco długo, żeby:
– poczuć różnicę
– zobaczyć pierwsze efekty
– zbudować ciągłość

A jednocześnie na tyle krótko, żeby nie odkładać decyzji.

Co dokładnie kupuję za 67 zł?

– 15 zaplanowanych treningów TABATA
– jasną strukturę działania
– system „1 albo 2 rundy”
– prosty schemat bez chaosu
– fundament regularności

Kupujesz nie tylko treningi.
Kupujesz proces, który masz szansę dokończyć.

Najważniejsze pytanie nie brzmi „czy to zadziała”.

Brzmi:
czy tym razem zrobisz coś do końca?

Jeśli odpowiedź brzmi „tak” to wejdź w 15 dni, które budują coś więcej niż formę.

👉 Dołącz do 15-dniowego wyzwania TABATA START za 67 zł i zacznij działać konsekwentnie.

Inwestycja

Pełny dostęp do 15-dniowego wyzwania TABATA START:

67 zł

To mniej niż koszt jednej kolacji na mieście.
A może być początkiem systemu, który zostanie z Tobą na lata.