Po co to komu?

To wszystko nie ma sensu, nie dam rady tego zrobić, więc odpuszczam.. Po co to komu?⁣⁣
⁣⁣
Właśnie po to. Dla poprawy ogólnej wydolności fizycznej, dla utrzymania prawidłowej masy ciała, dla poprawienia ruchomości stawów, dla poprawienia funkcjonowania układu odpornościowego, dla poprawienia krążenia, dla lepszego samopoczucia i tak jeszcze mógłbym wymieniać.⁣⁣
⁣⁣
Rozumiem, że ciężko Ci zacząć, naprawdę całkowicie to rozumiem, bo wiele razy odkładałem na później różne sprawy i postanowienia. Pamiętaj, że nie musisz od razu być zapaloną biegaczką! Pamiętaj, że nie musisz być od razu wymiataczem na siłowni i wyglądać za miesiąc jak gość z okładki Mens Health! Powoli, z głową, dostosuj aktywność i rodzaj wysiłku do Twoich możliwości fizycznych, do rytmu dnia. Nie rzucaj się na głęboką wodę i nie nakładaj na siebie ogromnej presji. Efekty przyjdą, w swoim czasie. W odpowiednim czasie też będziesz pozwalać sobie na cięższe treningi.⁣⁣
⁣⁣
Nie musisz ćwiczyć codziennie, na początku zrób to 2-3 razy w tygodniu, zacznij od 30-45 minut ćwiczeń ogólnorozwojowych w domu – samemu lub z trenerem online, skorzystaj z usług takich osób ja i moi koledzy – trenerów personalnych, uprawiaj sport, który lubisz (biegaj, graj w piłkę, pływaj). Jest naprawdę wiele możliwości. Jeśli nie wiesz jak to zrobić, wybierz odpowiednią osobę, która wprowadzi Cię bezpiecznie w regularne treningi.⁣⁣
⁣⁣
Co do tego? Zamień windę na schody, zamień jeden przystanek autobusem na spacer, na spacerze z psem spaceruj zamiast siedzieć na ławce, pojedź po dziecko do żłobka na rowerze itd.⁣⁣
⁣⁣
Twoje ciało podziękuje Ci za treningi oraz wszystkie dodatkowe aktywności, a po czasie będzie domagało się silniejszych bodźców. Jestem przekonany, że dzięki odpowiedniemu wejściu w trenowanie Twoja głowa po zauważeniu pierwszych efektów będzie też chciała więcej.⁣⁣
⁣⁣
1. Uświadom sobie ile korzyści i plusów odniesiesz, dzięki regularnemu wysiłkowi fizycznemu.⁣⁣
2. Zrozum, że to Ty jesteś odpowiedzialny za Twoje zdrowie, że w każdej chwili możesz zmienić styl życia, że nie jest na to za późno i nie jest to tak trudne jak myślisz.⁣⁣
3. Dowiedz się co zrobić , by zrealizować swoje cele (trener, literatura).⁣⁣
⁣⁣
Ruszaj, ale już! Teraz.⁣⁣
⁣⁣
Jacek.


⁣⁣




Dodaj komentarz

Twój email nie zostanie opublikowany. Required fields are marked *