Author: jacek.madrzejewski

Po co to komu?

To wszystko nie ma sensu, nie dam rady tego zrobić, więc odpuszczam.. Po co to komu?⁣⁣ ⁣⁣ Właśnie po to. Dla poprawy ogólnej wydolności fizycznej, dla utrzymania prawidłowej masy ciała, dla poprawienia ruchomości stawów, dla poprawienia funkcjonowania układu odpornościowego, dla poprawienia krążenia, dla lepszego samopoczucia i tak jeszcze mógłbym wymieniać.⁣⁣ ⁣⁣ Rozumiem, że ciężko Ci…

#FITCAMPDOMOWY dla kobiet

FIT CAMP W DOMU DLA KOBIET Oraz SPORT CAMP DLA MĘŻCZYZN #FITCAMPDOMOWY Kiedy?: 29.06 – 26.07.2020 Gdzie?: W miejscu zamieszkania Jaki sprzęt potrzebujesz?: Mata gimnastyczna Jaki trening: stretching, wzmacniający, ogólnorozwojowy, jędrne pośladki, płaski brzuch, trening obciążeniem. Ile osób w grupie?: 10 Co wchodzi w skład Fit CAMP’u? – 8 treningów LIVE – 20 treningów do…

Decyzja, metamorfoza, motywacja – rozmowa z podopieczną.

Zdecydowanie się na zmiany w swoim życiu nigdy nie jest łatwe. Tak samo jest ze zmianami związanymi z naszą sylwetką, podjęciem aktywności fizycznej oraz zmianami nawyków żywieniowych. Takim decyzjom towarzyszy wiele emocji, często słyszy się, że negatywnych. Ale czy tak jest? Jak to wygląda od środka? Decyzja, proces metamorfozy, motywacja i wiele innych tematów poruszyłem…

Usłyszane od podopiecznych cz. 2/10: „ Komplementów usłyszałam przez ostatnie trzy miesiące…”

Usłyszane od podopiecznych cz. 2/10. „Komplementów usłyszałam przez ostatnie trzy miesiące więcej niż przez całe życie, dawno taka pewna siebie nie byłam. „ Wracam do Was z nowym wpisem i wracam do Was z nowym wyglądem strony! Teraz na zdjęciach wyglądam jak dzisiejszy Jacek, a nie jak na poprzedniej wersji strony jak młodzieniec Jacek. Dzisiejszy…

NEAT – spontaniczna aktywność fizyczna. Warto zostać jej przyjacielem.

Zamiast stać i opierać się o ścianę jak ten gość na zdjęciu zrób coś aktywnego! Często nie zdajesz sobie sprawy ile kalorii możesz spalić w ciągu dnia dzięki NEAT, czyli spontanicznej aktywności fizycznej.☝️ Spontaniczna aktywność fizyczna – NEAT (Non-exercise activity thermogenesis). Do tej kategorii aktywności wliczamy wszystkie czynności, które nie są zaplanowane, nie posiadają określonej…

Usłyszane od podopiecznych cz. 1/10. „Zjadłem wczoraj 2500kcal – liczyłem.”

„Zjadłem wczoraj 2500kcal – liczyłem.” I w tym momencie zaczyna się rozkładanie przeze mnie tego zdania na czynniki pierwsze, bo niby proste zdanie, bo niby zdanie, w którym jak byk przekazana jest informacja, i to bardzo precyzyjna. Ale czy aby na pewno? Ostatecznie okazuje się, że kalorie zostały policzone przy pomocy aplikacji, ale produkty użyte…

Witajcie! Startuję z moim blogiem

Witajcie! Lubię się czasami rozpisać, a Instagram mnie ogranicza, dlatego podjąłem decyzję o założeniu bloga. Zwał jak zwał, jedni się będą śmiali, inni będą dopingowali, jak to w życiu bywa. Moi znajomi dobrze wiedzą, że od jakiegoś czasu przestałem patrzeć na to co pomyślą inni, a zacząłem robić to co będzie uszczęśliwiać mnie. Dlaczego? Po…